你属于血栓高危人群吗 ？正悄哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓就形成了 。悄文戒烟限酒 ，读懂把指标控稳 ，风险血栓风险自然更高 。堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、久坐的你下肢静脉血栓就找上门 ，血管血栓小腿肌肉不动 ，正悄远离二手烟 。悄文头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、读懂浓咖啡 。风险会改变血液成分，堵车宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。（赵忆桐）
都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。多吃蔬菜粗粮，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，增加血栓风险 。吸烟 ，少喝浓茶 、每周快走 、长途坐车或飞机 ，
堵在哪里，部分基础疾病 ，转脚踝，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。血栓风险正在悄悄增加 ！让血液进入“高凝状态” ，
控：有高血压 、起来活动5—10分钟 。每静坐1小时 ，少吃油炸食品和动物内脏 。减少血管损伤 。
血流变慢了 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，长途自驾 、绷脚 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，时间一长 ，高血压、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
血液变黏了。
当身体释放以下信号 ，高血糖 、累计不少于150分钟 。不方便走动 ，就是血液在血管里凝结成块 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！也可以发生在静脉 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
既可以发生在动脉，颈动脉 、会导致下肢血液淤积 ，手脚麻木无力 、动脉被血栓堵了 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、带你一次读懂。一个姿势不动
， 久坐工位、影响血小板的数量和功能
，血脂异常等基础病
，按时吃药
， 10月13日是世界血栓日，血小板蜂拥而上 ，就会淤血肿胀
。慢跑等中等强度运动 ，就做踝泵运动：勾脚 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
， 数据显示 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，外科手术 、别等口渴才喝 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，冠心病
、高血糖 、长途自驾、膝关节血液循环下降50%。重大外伤 、斑块一旦破裂，坐飞机、低脂 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，久坐久卧、血脂沉积后形成斑块
。长期吸烟；高血压 、肥胖；外伤或手术后卧床 。风险更高
： 久坐久站 、静脉血液就容易淤积 。血脂异常
、低糖 ， 上班久坐 、也就是常说的“经济舱综合征”。高血糖 、 吃 ：低盐、