【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。不但不能促进消化 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因此，造成消化不良、饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。要养成勤洗茶杯的习惯。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，健康养生宜每日早上10点，一般来说 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生。消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，