调料 ：食用油 、特适
7 、合上出锅 。班族快速翻炒2分钟 ，快手
主料 ：青笋一根 、菜青
5 、笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适鸡脯肉一块 、合上小米辣也洗净 。班族油5成热时 ，快手一点点盐 ，菜青
6、笋滑锅里倒油 ，鸡片鸡精 ，特适快速滑炒 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣少许
配料：鸡蛋清 、准备腌制鸡脯肉 。
2 、鸡精
做法 ：
1 、将鸡脯肉切成薄片、盐、
3 、鸡脯肉冲洗干净 、当肉片开始发白时 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，
4 、青笋也且成菱形薄片 、
8 、